皆さんこんにちは！

 

 

 

 

千葉市中央区の肩こり専門整体院いっせん

 

 

 

 

院長の鈴木です！

 

 

 

 

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

 

 

 

 

本日は前回ご紹介した

 

 

 

 

【腕橈骨筋】

 

 

 

 

こちらの筋肉のセルフケア・ストレッチをご紹介します。

 

 

 

 

腕橈骨筋は

 

 

 

 

肘の上から

 

 

 

 

手首の手前まで伸びる長い筋肉です

 

 

 

 

特に親指を上に向けたまま手を動かすことが多い職業の方は

 

 

 

 

この腕橈骨筋が原因で

 

 

 

 

色んな身体の不具合を作り出してしまっている可能性が高いです

 

 

 

 

お仕事だと

 

 

 

 

金づちを使う大工さん

 

 

 

 

肘を曲げたまま黒板に字を書く学校の先生

 

 

 

 

釣り竿を振る動作や

 

 

 

 

ダーツ

 

 

 

 

ボーリングの球を投げるときもこの腕橈骨筋が活躍します。

 

 

 

 

最近そんな趣味が楽しく出来ていなかったとすると

 

 

 

 

腕橈骨筋、要注意です。

 

 

 

 

セルフケアを行う際の注意点ですが、

 

 

 

 

痛みがあったり

 

 

 

 

動かしずらい場合は

 

 

 

 

無理に動かしてしまうとかえって後から辛くなってしまう場合があります。

 

 

 

 

特にお医者さんから

 

 

 

 

こんな動きは気を付けましょう

 

 

 

 

そんな支持を受けている方は

 

 

 

 

相談してから行ってくださいね。

 

 

 

 

ヘルニア

 

 

 

 

狭窄症

 

 

 

 

しびれや

 

 

 

 

感覚のマヒ

 

 

 

 

そんな症状を抱えている方は特に要注意です。

 

 

 

 

ご自分の身体と相談しながら

 

 

 

 

無理せずに行ってください

 

 

 

 

セルフケアのポイントは

 

 

 

 

やり過ぎない

 

 

 

 

適当に

 

 

 

 

その日の負担を取り除くくらいのつもりでやってください。

 

 

 

 

セルフケアは、ご自分のケアとして行っていただきますが

 

 

 

 

出来るだけ普段の可Ｒだの負担をご自分で取り除いて頂くことで

 

 

 

 

次の施術の効果が高くなります。

 

 

 

 

詳しい方法は

 

 

 

 

こちらの動画でご紹介させて頂きます！

 

 

 

 

少しずつ動画を取ることに慣れて来たのか

 

 

よく喋ります笑

 

 

年末のご予約が埋まりつつあります

 

 

ご予約はお早めに

 

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました！

 

 

 

ご予約はこちらから

07038802592

 

 

 

ご相談、お問合せは

seitai.issenn@icloud.com

 

 

 

整体院いっせん

 

鈴木雅也