皆さんこんにちは！

 

 

 

千葉市中央区の肩こり専門整体院いっせん

 

 

 

院長の鈴木です

 

 

 

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます

 

 

 

本日の内容はこちらです

 

 

 

「肩こり最強ストレッチ」

 

 

 

今日紹介する筋肉はこちらです。

 

 

 

「上腕三頭筋」

 

 

 

上腕二頭筋という筋肉は聞いたことある人も多いんではないでしょうか？

 

 

 

力こぶの筋肉ですね。

 

 

 

上腕三頭筋がどこに付いているかというと

 

 

 

力こぶの反対側

 

 

 

後ろ側にある筋肉です

 

 

 

ふりそでという呼び方もされています。

 

 

 

女性の皆さんは気になるところなんじゃないでしょうか？

 

 

 

上腕三頭筋はあまり注目されない筋肉ですが

 

 

 

ゴルフや野球の投球動作に非常に関係のある筋肉です。

 

 

 

ゴルフだと、スイングの際

 

 

 

腕が伸びていきますよね？

 

 

 

野球の投球動作も

 

 

 

ボールをリリースする瞬間まで肘が伸びていきます。

 

 

 

上腕三頭筋は肘を伸ばしていく筋肉です

 

 

 

ここが硬くなると肩だけでなく、首の動きも制限してしまいます。

 

 

 

実はこの上腕三頭筋が肩こりに非常に関係が深い筋肉なんです

 

 

 

実際にどうやってストレッチを行うかというと、以前に

 

 

 

広背筋

 

 

 

こちらの筋肉のストレッチをお教えしたんですが、

 

 

 

それと非常によく似ています。

 

 

 

やり方を覚えてしまえば

 

 

 

広背筋と上腕三頭筋を同時にストレッチすることが出来ます。

 

 

 

続きはこちらからご覧下さい！

 

 

 

 

 

 

 

本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました！

 

 

 

 

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鈴木雅也