2018/12/14(金)
呼吸が浅いと肩が凝りやすい?
カテゴリー:肩こり
皆さんこんにちは!
千葉市中央区の肩こり専門整体院いっせん
院長の鈴木です
本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます
本日は肩こりと呼吸について話をさせて頂きます
長年肩こりで悩んでいる方は
呼吸が浅い方が非常に多いです
なぜ呼吸と肩こりが関係しているのか?
その関係についてお話をさせて頂きます
まず私がデモンストレーションさせて頂きます
呼吸をすると肺が膨らんだり縮んだります
呼吸を大きく行うと肺が膨らんで胸が膨らみ、身体の前側が広がります
呼吸が浅いと肺が膨らまないので、胸が広がらず丸くなってしまい、背中側が引っ張られてしまい肩こりを感じます
今度はこちらの図を使って説明していきます
いちばん端の図が背骨を現した図です
骨盤があって、背骨があって、頭が乗っています
真ん中が呼吸の浅い人の図です
呼吸が浅い方は肺が膨らみにくくなっています
肺が膨らまないことによって前に引っ張られてしまいます
前が引っ張られることによって後ろは伸びていきます
背中側の筋肉が引っ張られることによって肩こりを感じやすくなります
ですので呼吸の浅い方は深呼吸をして下さい
いちばん遠い図が呼吸が深い方の図です
深呼吸をすると胸が開いていき、背中側の伸びた筋肉が元に戻り肩こりを感じにくくなります
簡単な説明ですが、身体の構想というのはそんなに難しくありません
こんな風にシンプルに考えればおのずと答えは出てきます
肩こりに長年悩んでいる方で
呼吸が浅い
気付いたら呼吸が止まっている
そんな方は明日から呼吸に気を付けて生活してみて下さい
呼吸を気を付けるだけでもあなたの肩こりは楽になっていくでしょう
本日もブログをご覧頂き、本当にありがとうございました!
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整体院いっせん
鈴木雅也