皆さんこんにちは！

千葉市の肩こり専門整体院いっせんの鈴木です

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます！

 

 

 

 

本日のテーマはこちらです

 

 

 

 

【なで肩 肩こりの原因と治療法】

 

 

 

 

肩こりを訴える方で

肩の形が特徴的な方がいらっしゃいます

 

 

 

 

今回はその中でも

【なで肩】について

両肩が落ちてしまっている方の肩こりについて

お話しさせて頂きます

 

 

 

 

自分の絵心の無さにびっくりして

ブログでは実際の図を張り付けて説明させて頂きます笑

背中には

僧帽筋という大きな筋肉があります

 

 

 

 

 

 

 

首の付け根から

両肩

腰と背中の境目くらいまで伸びる大きな筋肉です

この僧帽筋の上の筋肉が引っ張ることによって

両肩を釣り上げています

 

 

 

 

 

 

 

 

この僧帽筋が弱くなってしまうと

両肩が下がってなで肩になり

肩こりを起こしてしまいます

下がってしまった肩を伸ばしたりすると

より、なで肩になってしまうので

肩こりが辛くなります

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから、なで肩の肩こりの人は

僧帽筋が緩んで下がった両肩を

上げればいいんです

 

 

 

 

僧帽筋を鍛えて

両肩を適度に引っ張り上げる事が出来れば

なで肩の肩こりは楽になります

 

 

 

 

緩んでしまった僧帽筋を鍛える

簡単なセルフエクササイズがあるので

今日はその内容を皆さんにお伝えさせて頂きます

 

 

 

 

ストレッチなどの「ケア」ではなく

どちらかというとトレーニングの内容になるので

筋肉痛になります

 

 

 

 

私も学生時代、一時期肩こりに悩まされていたことがありました

私もどちらかというとなで肩の肩こりなので

このトレーニングで肩こりは非常に楽になりました

 

 

 

 

２～３週間は筋肉痛が起こりますが

それを過ぎてしまえば

肩こりに悩まされない快適な毎日が待っています

こちらの動画を見て

仕事や家事の間にやってみて下さい

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか？

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございました！

 

 

 

 

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整体院いっせん

鈴木雅也