2019/03/23(土)
肩こり最強ストレッチ～前鋸筋～
カテゴリー：肩こり
皆さんこんにちは！
千葉市の肩こり専門整体院いっせんの鈴木です
本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます
本日のブログは
【肩こり最強ストレッチ～前鋸筋～】
前鋸筋は
わきの下にベタっと付いている筋肉なんですが
肩甲骨を前にスライドさせる筋肉です
デスクワークなどで
このように腕が前に出たままの姿勢になると
前鋸筋が縮まって
前肩、内肩になってしまいます
その動きから
「ボクサー筋」という別名が付いています
パンチをするときに
腕と一緒に肩甲骨が前にせり出していくので
格闘技をする方は
この前鋸筋が目に見えて発達しています
今回はこの前鋸筋のストレッチ、セルフケアをお伝えします
実際のストレッチの内容は
こちらの動画でご確認下さい！
いかがだったでしょうか？
本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございました！
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