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2019/04/01(月)

腰痛最強ストレッチ~内転筋~

カテゴリー:症状別

 


 

 

 

 

皆さんこんにちは!

千葉市の肩こり専門整体院いっせんの鈴木です

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます

 

 

 

 

ついに新年号が決まりましたね

【令和】

平成と同い年の私としては少し寂しい気持ちもありますが

こうやって時代が変わっていくんですね

次の世代につないでいくためにも

健康第一!

私が走院出来る事を発信していこうと思います

 

 

 

 

では、本日のテーマはこちらです

 

 

 

 

「腰痛最強ストレッチ~内転筋~」

 

 

 

 

腰痛の中でも

腰を反った時の痛みに対してのストレッチ、セルフケアを

お伝えしていきたいと思います

今回紹介する筋肉は

【内転筋】です

 

 

 

 

 

 

 

 

太ももの内側に付いている筋肉で

足を内側に閉じるときに活躍する筋肉です

また、歩く際に片足で身体を支える時にも重要になります

 

 

 

 

この内転筋が原因で

腰を反った時の腰痛が起こります

この内転筋を伸ばす方法を動画でお伝えしていきます

 

 

 

 

セルフケアを行うときは

ご自分の身体と相談しながら行って下さい

特に腰の場合は

ヘルニアや脊柱管狭窄症

色んな症状を抱えている方もいるかと思いますので

かかりつけの先生や

リハビリの先生に相談してから行って下さい

 

 

 

 

私は自慢じゃないですが

身体の固さには定評があるので

そんな方にも参考になるかと思います

では、こちらから御覧下さい

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

新生活で身体への負担も大きくなるでしょう

しっかりとご自分の身体のケアを行って下さい

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございました!

 

 

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