2019/04/01(月)
腰痛最強ストレッチ～内転筋～
カテゴリー：症状別
皆さんこんにちは！
千葉市の肩こり専門整体院いっせんの鈴木です
本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます
ついに新年号が決まりましたね
【令和】
平成と同い年の私としては少し寂しい気持ちもありますが
こうやって時代が変わっていくんですね
次の世代につないでいくためにも
健康第一！
私が走院出来る事を発信していこうと思います
では、本日のテーマはこちらです
「腰痛最強ストレッチ～内転筋～」
腰痛の中でも
腰を反った時の痛みに対してのストレッチ、セルフケアを
お伝えしていきたいと思います
今回紹介する筋肉は
【内転筋】です
太ももの内側に付いている筋肉で
足を内側に閉じるときに活躍する筋肉です
また、歩く際に片足で身体を支える時にも重要になります
この内転筋が原因で
腰を反った時の腰痛が起こります
この内転筋を伸ばす方法を動画でお伝えしていきます
セルフケアを行うときは
ご自分の身体と相談しながら行って下さい
特に腰の場合は
ヘルニアや脊柱管狭窄症
色んな症状を抱えている方もいるかと思いますので
かかりつけの先生や
リハビリの先生に相談してから行って下さい
私は自慢じゃないですが
身体の固さには定評があるので
そんな方にも参考になるかと思います
では、こちらから御覧下さい
いかがだったでしょうか？
新生活で身体への負担も大きくなるでしょう
しっかりとご自分の身体のケアを行って下さい
本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございました！
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鈴木雅也
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