2019/04/15(月)
腰痛最強ストレッチ～腸腰筋～
カテゴリー：症状別
皆さんこんにちは！
千葉駅から徒歩４分
整体院いっせんの鈴木です
本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます
今回のテーマはこちらです
【腰痛最強ストレッチ～腸腰筋～】
腰痛の原因としてお腹の中の筋肉があげられます
腸腰筋というのは
大腰筋と腸骨筋に分けられます
それぞれを分解してストレッチを行うのは難しいので
一緒にやっていきたいと思います
どんな腰痛の方に有効かというと
腰を反った時に腰に痛みがある方
デスクワークで長時間座っていると
腰痛が酷くなる方はぜひ試してみて下さい
セルフケアはご自分の身体と相談しながらおこなって下さい
ヘルニアや狭窄症など
病院で診断を受けている人は
病院の先生やリハビリの先生と相談しながら行って下さい
無理してやるとかえって身体を悪くする原因にもなりません
いかがだったでしょうか？
本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございました！
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鈴木 雅也
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